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无论任何训练,健g6H9前一定要热身,提uzoX热身能活动身体各cVhJ部位的肌肉和关节1ZXy到充分的热身润滑Lv1G让肌肉收缩的更有VVmA率,还能加速身体HAQr血液循环,避免在HWkZ动时造成损伤p9Y1